Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2020
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
49 kcal
|
Rasva: 0,21g | Prot: 0,68g | Hh: 13,35g.
Aamiainen: Лимонный Сок, Чай, Имбирь, Имбирь Маринованный. lisää...
|
|
4308 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 1 tunti ja 58 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 2 tuntia ja 8 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 tuntia ja 16 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 21,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|