Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 51,91g | Prot: 81,02g | Hh: 154,45g.
Aamiainen: Bulletproof Collagen Protein. Lounas: 사태, 양상추, 돌나물, 올리브기름, 코스트코 발사믹 글레이즈, 코스트코 후레쉬 모짜렐라, NOW 에리스리톨, 매일 매일두유 99.89, 팔레오 햄프씨드, 조미김, 딸기, 토마토. Päivällinen: Tipco 코코넛 워터, 바나나, 딸기, 오뚜기 라면스프, 계란 흰자, 농심 귀리밥, Nutiva 코코넛오일, 대파, 삶은 계란. Välipalat/Muut: 롯데 오징 어땅콩, 롯데 스카치 캔디, 롯데 아이스 롤리팝, 아이밀 팥톡스. lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|