|
Shelter at home makes it tough to keep on track. Shift to more intermittent fasting to not lose track of the big picture: healthy eating, healthy mind, healthy body.
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2752 kcal
|
Rasva: 134,41g | Prot: 115,50g | Hh: 284,95g.
Aamiainen: Jimmy Dean Sausage Biscuits Snack Bites, Muscle Milk Genuine Chocolate, Coffee with Cream, Jimmy Dean Sausage Biscuits Snack Bites. Lounas: Gordita/Sope Shell Fried in Oil, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Green Peas. Päivällinen: Gordita/Sope Shell Fried in Oil, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Betty Crocker Hamburger Helper - Classic Stroganoff, Freshlike Mixed Vegetables, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. Välipalat/Muut: ontrack bars OnTrack Energy Bar, Flavor Ice Popsicle, Flavor Ice Popsicle. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|