Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 74,47g | Prot: 106,04g | Hh: 148,48g.
Aamiainen: Bulletproof Collagen Protein. Lounas: 계란후라이, 기린 기린골드라벨 화이트크림치즈, 일반 머핀, 찐고구마, 팔레오 햄프씨드, 삶은 계란흰자, 마, 조미김, 매일 매일두유 99.89, No Sugar Added Tomato Ketchup, 홈메이드 요거트, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당. Päivällinen: 치즈돈까스, 돈까스, 오뚜기 타타르 소스, 연어초밥. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|