Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2020
|
149,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 49,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
996 kcal
|
Rasva: 32,88g | Prot: 75,84g | Hh: 102,12g.
Aamiainen: Chá (Infusão). Lounas: Bife de Peru Grelhado, Laranjas, Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Chá (Infusão), Milbona Queijo para Barrar, Lidl Tosta Integral. Välipalat/Muut: LEV Grissinis, Maçã, Sondey Bolachas de Arroz, Milbona Skyr Morango, Chá (Infusão). lisää...
|
|
4181 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|