Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 31,28g | Prot: 124,03g | Hh: 131,08g.
Aamiainen: Bihun (Dimasak), Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Jengkol, Pare, Udang Kukus atau Rebus. Lounas: Siomay, Pare, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kurma. Päivällinen: Kem Chicks Sayur Toge, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kurma, Nasi Merah, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Välipalat/Muut: Khong Guan Superco. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|