|
Знову рахую калорії З сьогоднішнього дня офіційно😄 на дефіциті. Ціль 4 тижня-1700 Тиждень -2000 І знову 4-1700ккал Так сказати підсушусь трохи до літа
|
1641 kcal
|
Rasva: 75,94g | Prot: 96,19g | Hh: 143,09g.
Aamiainen: Сахар, Какао-Порошок (Несладкий), Яйцо, Творог 5%, Белая Мука, Кукурузный Крахмал, President Сметана 15%, Сыр Российский, Формула Смаку Хлібці Заварні З Чорносливом, Сливочное Масло, Джемы и Варенья, Молокія Йогурт 2,5, Апельсиново Миндальна Гранола . Lounas: President Сметана 15%, Iberica Оливки без Косточки, Жареная или Запеченная Курица, Формула Смаку Хлібці Заварні З Чорносливом, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Päivällinen: Болгарский Перец, Сыр Российский, Яйцо, Белый Хлеб. lisää...
|
|
 Kommentit
13 huhti 20 jäseneltä: oh.wonder
|
Алла, это он уже не совсем виден. Набрала за месяц 2 кг))
14 huhti 20 jäseneltä: kerin49k
|
Gurska, всем разная калорийность нужна. Я никуда не спешу+хотелось бы мышц не лишиться
14 huhti 20 jäseneltä: kerin49k
|
14 huhti 20 jäseneltä: kerin49k
|
Сколь белков жиров углеводов едите ?
15 huhti 20 jäseneltä: a.vdovichenko.2017
|
Всегда по разному) стараюсь белки добирать до 2 гр на кг тела, но чаще 1,5 выходит. Жиры 1-1,5 гр. и остальное углеводы
15 huhti 20 jäseneltä: kerin49k
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|