Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 30,88g | Prot: 71,93g | Hh: 143,30g.
Aamiainen: Клубника, Конти Конфета Золотая Лилия, Кофе с Молоком, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Lounas: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Конти Конфета Золотая Лилия, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Жареное Яйцо. Päivällinen: Конти Конфета Золотая Лилия, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Куриные Голени с Кожей. Välipalat/Muut: Груша, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|