|
Завтрак с собой на работу
|
1297 kcal
|
Rasva: 49,87g | Prot: 91,93g | Hh: 119,48g.
Aamiainen: Премия Тунец Кусочками Стерилизованный, П Помидоры, - Яйцо, Mlekovita Творог На Сырники, Добродия Хлопья Овсяные. Lounas: Румянец Хліб Житній, Славянка Руккола, De Luxe Оливковое Масло, Сильпо Авокадо, Premialle Фета, Чечевичный суп. Päivällinen: Фоззи Яблоко Семеренко, Наша Ряба Печінка, Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Billa Пекінська Капуста, АТБ Огурец, П Помидоры, Отварная Картошка. Välipalat/Muut: Roshen Киев Вечерний, Бартнiк Мёд (Липовый), Ermitage Сыр Бри. lisää...
|
|
 Kommentit
16 huhti 20 jäseneltä: Ggrehov
|
🤗Спасибо. Ну потихоньку вес идёт вниз. Остановилась на дефиците 1300 ккал. Но теперь я строго контролирую соотношение бжу. И ещё у меня теперь обязательные чит-милы))) Сейчас я ем много, если сравнивать с рационом на 1000 ккал, на котором я была 2 месяца.
16 huhti 20 jäseneltä: perewalowa
|
посмотрите среднюю за день по итогам недели с чит милами
16 huhti 20 jäseneltä: Ggrehov
|
Сейчас моя норма 1300, а прошлое воскресенье с чит милом вышло 1400 за день. Просто там было много углеводов)
17 huhti 20 jäseneltä: perewalowa
|
Ghrehov, как вы относитесь к читмилам? Как думаете, можно на Пасху оторваться? Калории считать или лучше не надо 😁
17 huhti 20 jäseneltä: perewalowa
|
ешьте и считайте, если не сложно. хотя бы приблизительно.
не для ужаса,☺ а для контроля. поймёте реакцию организма.
17 huhti 20 jäseneltä: Ggrehov
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - perewalowa
|