Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2020
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1891 kcal
|
Rasva: 92,82g | Prot: 81,37g | Hh: 77,32g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Хрен, Вареное Яйцо, Шинка, Акашево Колбаса Куриная, Сыр Сулугуни. Lounas: Chikalab Драже «Арахис в Шоколаде», Сушки, Хлеб Черный, Дубки Колбаса Московская, Вино Сухое. lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 5 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 minuutti, наклоны вниз с гантелями - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|