|
Gausah iri sama orang yang kurusnya cepet tapi makannya dibawah BMR. irilah sama orang yang bisa konsisten ngatur pola makan, konsisten ngatur pola tidur, konsisten sama olahraga dan konsisten sama PERJUANGANNYAA harus IRI siapa tau semangatnya nular
#santuyajalanjutteruusss💪
|
1269 kcal
|
Rasva: 53,43g | Prot: 39,45g | Hh: 160,56g.
Aamiainen: Ayam Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Kuning, Pangsit Goreng, Tempura Sayur. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Mie. Päivällinen: Quaker Instant Oatmeal, Indomilk Susu Kental Manis Cokelat. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, HIIT - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
bnr tu makan di bawa bmr adanya malah kurus penyakitan otomatis gmpng sakit, heran padahal tubuh butuh karbo lemak dan protein untuk bekerja tpi bnyak yg salah ngartiin kata diet kadang ada yg ga makan nasi sampe besok cumn gara² takut bb naik pdhl itu ga ngaruh asal makan di bawah tdee di iringi olahraga ,makan buah dan menjauhi makanan gorengan atau yg berminyak klau kita makan banyak asal gerak terus ga akan gemuk yakin lh malah bagus jdinya berisi lemaknya di gantikan dngn otot
21 huhti 20 jäseneltä: davit anugrah
|
21 huhti 20 jäseneltä: naurahsyafia
|
nah betul kak setuju banget..
semangat. diet bukan berarti gak makan lalu menyiksa diri tapi diet berarti makan makanan dengan gizi seimbang, istirahat cukup dan olahraga cukup untuk upaya hidup sehat 💪💪
21 huhti 20 jäseneltä: nbsnorma
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|