Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 39,05g | Prot: 96,44g | Hh: 189,85g.
Aamiainen: Пискаревский Сметана 15%, Кофе с Молоком, Сахар, Курага, Творожная Запеканка с Изюмом. Lounas: Манная Крупа, Свиные Фрикадельки, Постный Борщ, Пискаревский Сметана 15%. Päivällinen: Bonduelle Кукуруза, Маслины, Салат Овощной с Маслом, Запеченный или Жареный Тунец. Välipalat/Muut: Окей Томаты Розовые, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, ESSA Пиво, Bud Пиво Светлое, Schofferhofer Пиво, Адреналин Раш Ягодная Энергия, Адреналин Раш Game Fuel. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erika.Mirabilis
|