Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2296 kcal
|
Rasva: 35,78g | Prot: 243,45g | Hh: 236,26g.
Aamiainen: AXA Havregryn, Myprotein Organic Cacao Powder, Kung Markatta Spirulinapulver, Star Nutrition Omega-3, Star Nutrition Whey-100, Star Nutrition Supreme Casein. Lounas: Morötter, Äpple, Livsmedelsverket Banan, ICA Ungnötslever, Body Science Whey 100% Vanilla Pear, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Päivällinen: Sondey Bio Rice Cakes, Star Nutrition Supreme Casein, ICA Havregryn, Vitkål, Mandlar, Star Nutrition Whey-100, Rödkål, Eldorado Kvarg Naturell, Kungsörnen Grovt Rågmjöl. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andersdahl
|