Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 38,90g | Prot: 93,86g | Hh: 209,25g.
Lounas: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Laranjas, Panco Farofa (Trifarofa), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Nestlé Bombom Charge (21g), Peito de Frango, Caqui, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Doriana Margarina Light com Sal, Scala Queijo Mussarela, Pão Francês. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|