|
my fat secret. I try to eat 50 - 75% of my RDI of healthy food (for the most part), plus exercise. Average weight loss 1 lb a day.
|
1444 kcal
|
Rasva: 76,04g | Prot: 101,05g | Hh: 94,58g.
Aamiainen: cheese, jenny-o turkey bacon, omega 3 eggs. Lounas: whole grain bread, jenny-o turkey burger. Päivällinen: ground beef, american cheese, whole grain bread. Välipalat/Muut: water. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|