Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
145,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,9 kg.
Vielä jäljellä: 45,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
537 kcal
|
Rasva: 6,93g | Prot: 53,90g | Hh: 68,15g.
Aamiainen: Chá (Infusão). Lounas: Laranjas, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado. Päivällinen: Chá (Infusão). Välipalat/Muut: Continente Bolacha de Arroz, Kiwi, Café Expresso, Chá (Infusão). lisää...
|
|
5483 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Spinning - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Obrigado pelo apoio. Lentamente mas sempre firme é assim que eu pretendo manter.
30 huhti 20 jäseneltä: lfilipets
|
Parabens
Qual é a dieta?
Eu estou parada no peso ha imenso tempo.
01 touko 20 jäseneltä: Hmscm
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|