Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2013
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 81,23g | Prot: 66,93g | Hh: 172,83g.
Aamiainen: Peras, Banana Prata. Lounas: Costa Sul Kani Kama, Mini-Milho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Queijo Brie, Alface, Tomates. Päivällinen: Farofa de Ovo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa de Abóbora, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Välipalat/Muut: Cacau Show Cacau 85%, Santa Helena Paçoquita Diet. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|