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나도 할 수 있다!
1. 건강한 음식 먹기
2. 물 8잔 마시기
3. 주 3회, 30분 운동 + 매일 스트레칭
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50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1925 kcal
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Rasva: 92,98g | Prot: 76,73g | Hh: 214,02g.
Lounas: 양파, 파프리카, 짭짤이, 명란젓, 오일파스타. Päivällinen: 쉑쉑버거 감자튀김, 쉑쉑버거 쉑버거, 쉑쉑버거 쉑버거, 길림양행 허니버터아몬드, 이디야 메이플 와플, 양상추. Välipalat/Muut: 오리온 비타민c 젤리 레몬, 파라디소칸초네 순바나나 파운드, 양상추, Jarrow Formulas Inulin FOS, 매일 바리스타 카라멜 딥 프레소. lisää...
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1344 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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