04 touko 20 jäseneltä: johanna bejarano
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Por fa... Mostrad la rutina de ejercicios
04 touko 20 jäseneltä: riuxett
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05 touko 20 jäseneltä: macalendula
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Felicitaciones, se nota muchísimo el cambio, continúa con todas tus metas ☺️
05 touko 20 jäseneltä: Erisa17
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los primeros 3 meses solo fue el deficit calórico de 500 kcal después dos meses de ayuno intermitente 16/8 y el último mes ayuno más dieta keto siempre con 2 gr de proteína por kg de peso corpo y el ejercicio era combinado entre cardio hiit y pesas tres días de pesas y dos días hiit
05 touko 20 jäseneltä: juan carlos cuellar
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Felicidades; ósea comías 500 kcl por día ?
05 touko 20 jäseneltä: elviragarces18
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como hacias el ayuno intermitente para yo hacerlo gracias
05 touko 20 jäseneltä: Juan Sanchez 96
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que comias para hacer el deficit calorico de 500?
05 touko 20 jäseneltä: Juan Sanchez 96
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el último mes para mi peso consumia 2000 kcal en el ayuno intermitente
05 touko 20 jäseneltä: juan carlos cuellar
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muy importante los macronutrientes
05 touko 20 jäseneltä: juan carlos cuellar
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06 touko 20 jäseneltä: luisa 2020
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cómo es eso del ayuno intermitente
08 touko 20 jäseneltä: lisbhet.c.a
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Brindo asesoría médica online, incluyendo ayuno intermitente en instagram @morevitality.co
12 touko 20 jäseneltä: cindypaoli
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Brindo asesorias alimentación, mi instagram: ivan_gutierrezn.
12 touko 20 jäseneltä: IvanStif
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lisbhet, el ayuno intermitente consiste en reducir la ventana de alimentación a un tiempo determinado en específico, el ayuno podría hacerse de 12 a 16 horas y en las demás horas te alimentarías, buena estrategia para lograr el déficit calorico
12 touko 20 jäseneltä: Adjalen
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14 touko 20 jäseneltä: cuellardie18
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15 touko 20 jäseneltä: Woremelx
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15 touko 20 jäseneltä: ヤママユガ
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Te puedo contactar por otro lado para que me ayudes con como lo lograste?
20 touko 20 jäseneltä: Kedarori
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Cómo? Yo quiero marcar mi abdomen
20 touko 20 jäseneltä: Milena8020
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