Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2020
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 86,50g | Prot: 89,74g | Hh: 144,25g.
Aamiainen: Telur Ceplok, Naraya Oat Choco, Sari Roti Roti Gandum, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. Lounas: L MEN L Men 2 Go, Buncis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Indomaret Kacang Koro Kulit, Sup Ayam, Nasi Putih, Nila (Ikan), Kolang Kaling, Mony Cincau Hitam, Pepaya, Indomaret Mangkok Tahu, Tempe Mendoan. Välipalat/Muut: Naraya Oat Choco. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|