|
Маленькое-прималенькое достижение =) цель - 8000 шагов. В прошлый раз рекорд был 130 дней, обнулилось всё по приезду в Питер (когда в поезде не было возможности достаточно ходить). Надеюсь, что и дальше смогу поддерживать хотя бы такую минимальную активность, а то дай мне волю и вообще к дивану приросту 😅 Жаль только, что на похудении это никак не сказывается 🤦
|
1763 kcal
|
Rasva: 93,27g | Prot: 108,56g | Hh: 118,89g.
Aamiainen: Романов Луг Творог Мягкий 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Банан, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Фундук Фундук, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Lounas: Великолукский Мясокомбинат Тамбовский Окорок, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Аланталь Масло Сливочное 79%, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Витако Сыр Плавленный Сливочный, Мегамарт Филе Куриное на Пару, Яйцо. Päivällinen: Dr. Oetker Желатин Пищевой, Бизнес Меню Лапша со Вкусом Пряной Говядины, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Аланталь Масло Сливочное 79%. lisää...
|
|
 Kommentit
хожу много и на скорость в течении 5 лет,на похудении никак не отражается в моем случае тоже😟Тешу себя тем,что хоть для работы сердца хорошо делаю.
07 touko 20 jäseneltä: littlEnergizer-220v
|
littlEnergizer-220v, первое время, когда серьезно взялась за себя, поставила цель ходить по 10к шагов (ориентировалась на шагомер в телефоне), было очень тяжело, непривычно и наверное потому очень помогло в похудении. Сейчас уже года 2 стараюсь поддерживать активность хотя бы 8к (порой через силу, через боль), но, действительно, на процесс похудения больше не влияет 🤦 Наверное теперь побуждает некий азарт, да и часики за мной следят, подстегивают)) тоже очень нравится быстро ходить 😁 + помогает отвлечься от дурных мыслей, ну и здоровье, как без этого)
08 touko 20 jäseneltä: AnomiSeigo
|
я когда начинала🙆8000 для меня была просто каторга😄🤦,больше всего напрягала боль в голеностопах и в икроножных мышцах,это длилось около 6 мес.Самое гадкое время для меня.Всё ежедневно проходила с мужем ,скажу честно ,через ругань и палку😄,он гнал меня кнутом.Через полгода всё поменялось и я ему благодарна за это,теперь я не боюсь расстояний даже за раз 20 и более км...Немного всхуднула в то время,на этом всё закончилось.НО☝️мышцы икроножные и ноги в отличном тонусе,и даже есть два кубика верхних на прессе😄😉,на низ живота требуется другая нагрузка.Теперь добавляю всё что угодно в нагрузку.Но ходьба первостепенна так и осталась.Это уже привычка.И мужа теперь гоняю я☝️😄😉,всё поменялось.
08 touko 20 jäseneltä: littlEnergizer-220v
|
что хочется сказать про часики,это реально наркотик на руке😄🤦,теперь не они подстегнуты ко мне,а я к ним.И это катастрофа.
08 touko 20 jäseneltä: littlEnergizer-220v
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnomiSeigo
|