Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2020
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 85,59g | Prot: 95,37g | Hh: 126,14g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Indomaret Mangkok Tahu, Telur Ceplok. Lounas: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Fiesta Fried Chicken, Usus Ayam Goreng, So Good Chicken Nugget Original. Päivällinen: Wortel Dimasak, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bawang Bombay Dimasak , Blue Band Mentega, Sari Roti Tawar Kupas, Fiesta French Fries, Usus Ayam Goreng, Pepaya Muda. Välipalat/Muut: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Rempeyek, Bayam, Indomaret Kacang Koro Kulit. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|