Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
142,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,8 kg.
Vielä jäljellä: 42,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 33,06g | Prot: 82,68g | Hh: 112,06g.
Aamiainen: Milbona Skyr Framboesa, Chá (Infusão), Salutem Sementes Girassol , Uvas. Lounas: Café Expresso, Abacaxi, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Continente Tiras de Pota, Courgette, Abóbora Cozida, Tomates, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Laranjas, Maçãs Golden Delicious, Chá (Infusão). lisää...
|
|
6835 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 50 minuuttia, Spinning - 45 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|