Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
112,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
271 kcal
|
Rasva: 29,05g | Prot: 0,33g | Hh: 2,62g.
Aamiainen: Gea Масло Тыквенное. Lounas: Годжи, Имбирь, Чай. Päivällinen: Ароматы Жизни Кунжутное Масло. lisää...
|
|
5597 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 5 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 minuutti, наклоны вниз с гантелями - 1 minuutti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 29 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|