|
Нет фотки где у меня вес 100 кг. Просто не фотался. Период похудения с декабря по май. Периодически прибухивал, если бы не пил, дело шлобы быстрей.
|
1765 kcal
|
Rasva: 115,84g | Prot: 90,45g | Hh: 93,31g.
Aamiainen: Агрокомплекс Мясо Свиных Голов, Пирожное Корзиночка, Гречка Отварная, Капуста Тушеная с Курицей. Lounas: Агрокомплекс Мясо Свиных Голов, Капуста Тушеная с Курицей, Гречка Отварная, Уха из Семги. Päivällinen: Яйцо, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Халва, Кальмар Отварной, Яйцо-Пашот, Творог 5%, Капуста Тушеная с Курицей, Агрокомплекс Мясо Свиных Голов. lisää...
|
|
1 - 20 (60)
 Kommentit
16 touko 20 jäseneltä: Александра030589
|
Два разных человека!!!
Вот реально,как лишний вес делает любого человека старше!!!
Вы молодец!!!
Успехов!!!
И не прибухивайте!
16 touko 20 jäseneltä: olga10121988
|
помолодел лет на двадцать. Так держать!
16 touko 20 jäseneltä: Елена25041980
|
16 touko 20 jäseneltä: Senorita Tatiana
|
16 touko 20 jäseneltä: Woremelx
|
Вот теперь только пусть попробуют мне сказать, что мужики не худеют ( то есть бесполезно бороться с животом)😊 молодец!!! Буду показывать Ваш результат!😊
16 touko 20 jäseneltä: solya.73
|
На актера стал какого то похож,
16 touko 20 jäseneltä: g.a.a.2012
|
16 touko 20 jäseneltä: Лилия Хильченко
|
16 touko 20 jäseneltä: push.an
|
Спасибо всем за поддержку! Отвечаю на вопросы.
Я нахожусь в постоянном дефиците калорий. Около 1900 в сутки, но в основном меньше. Ем всё, за исключением сладкого и мучного, даже сало и свинину, правда очень редко.
Есть стараюсь не менее четырех раз в день.
Тренировки 3-4 раза в неделю, силовые. Аэробные нагрузки только в качестве прогулок с собакой, считаю бег и прочую ерунду ненужной.
На самоизоляции, т. к. спортзалы закрыты тренируюсь дома - гантели, резинки, приседаю с дочкой на плечах. Есть дома турник, подтягиваюсь Когда начинал, не мог подтянуться ни разу, сейчас 10.
16 touko 20 jäseneltä: lexisfull
|
Времени ушло почти 6 месяцев, первые 15 кг за 2 месяца, затем стало очень трудно, но по кайфу.
Анализы не сдавал, но признаки инсулинорезистентности присутствуют.
16 touko 20 jäseneltä: lexisfull
|
16 touko 20 jäseneltä: ermokhina.is
|
рекомендую бросить пить,сам это испытал на себе не пью 4 месяца и все стало по другому, больших скачков в весе после выпивания не стало...
17 touko 20 jäseneltä: Nafanail
|
Какой молодец! Мужчина с силой воли!!!
17 touko 20 jäseneltä: людмила919
|
17 touko 20 jäseneltä: nkrylataya
|
17 touko 20 jäseneltä: teplyi0121
|
Ну я не алкоголик, выпил на новый год, на 8 марта, на 1 мая и нажрался как свинья на 9 мая. Иногда позволяю себе немного красного полусладкого. Кстати это вино Elibo Алазани или Тамада Пиросмани. Обязательно вписываю в дневные калории, понимаю, что алкоголь останавливает процесс жиросжигания, но зато стимулирует выработку дофаминов.
Как говорила Фаина Раневская: "Если есть меньше булок, рожа станет меньше, но скчнее!".
17 touko 20 jäseneltä: lexisfull
|
17 touko 20 jäseneltä: LudaShe
|
17 touko 20 jäseneltä: LudaShe
|
В этом году будет 43, уже скоро!
17 touko 20 jäseneltä: lexisfull
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lexisfull
|