Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 50 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 70,91g | Prot: 103,79g | Hh: 251,36g.
Aamiainen: Madu, Rendang, Daun Singkong, Nasi Putih. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Terong Balado, Telur, Ikan Pari, Urap, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Asin, Rendang, Daun Singkong, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Tahu Isi, Nissin Walens Cheese Soes, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Melon, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Fitbar Chocolate. lisää...
|
|
614 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZakiaFata
|