Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 43,90g | Prot: 63,28g | Hh: 149,61g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Telur Goreng tanpa Lemak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Merah. Päivällinen: Telur Goreng tanpa Lemak, Putih Telur, Telur Goreng, Tahu Goreng, Urap, Hati Ayam, Ayam Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Rempeyek, Apel, Gula Pasir, Kopi, Serabi, Rambutan. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Hyppynaru - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mahfud Kholili
|