|
Great Week!
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 97,39g | Prot: 131,79g | Hh: 83,13g.
Aamiainen: Garden Fresh Gourmet Jack's Cantina Style Salsa, Spinach, Unsalted Butter Stick, Bacon, Egg, Avocados. Lounas: Metamucil Clear & Natural, Coconut Dream Unsweetened Coconut Drink, MET-Rx Protein Plus Powder. Päivällinen: Unsalted Butter Stick, Ground Turkey (Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Zucchini. Välipalat/Muut: Air Popped Popcorn, Atkins Day Break Chocolate Chip Crisp Bar, Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Water. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bankgirl1
|