Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2010
|
112,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1856 kcal
|
Rasva: 52,22g | Prot: 103,54g | Hh: 263,30g.
Aamiainen: whole grain bread, lean ground beef. Lounas: ketchup, relish, ground beef, whole grain bread, american cheese, Mayonnaise. Päivällinen: Lean Cuisine lasagna, apple, american cheese. Välipalat/Muut: water, green tea , coke, orange, fat free milk. lisää...
|
|
3588 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|