|
Завтрак: 700 ккал
|
1688 kcal
|
Rasva: 66,77g | Prot: 91,21g | Hh: 191,53g.
Aamiainen: ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Valio Jogurtti, Шпинат, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Вареное Яйцо, Голубика, Льняные Семена, Тыквенные Семечки. Lounas: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Черешня, Хумус, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Апельсин, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: ВкусВилл Крекер Крендель Солёный, Оливковое Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Кукуруза Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Листовой Салат. lisää...
|
|
178 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Ух,, прям 700,, у вас наверное или тяжёлая работа или вы потом долго не едите?
29 touko 20 jäseneltä: babynati19883008
|
Следую правилу, что на завтрак нужно съедать 50% каллоража на весь день, обед 30%, ужин 20%. Доя меня - идеально!
29 touko 20 jäseneltä: nastyosha
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyosha
|