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Ayer no estuve en mi casa y hoy tampoco...intentando cubrir los macros de alguna manera, por ahora no vamos tan mal.
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3052 kcal
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Rasva: 112,84g | Prot: 196,54g | Hh: 323,33g.
Aamiainen: Queso Feta, Paladini Jamón Cocido, Banano, Capuchino, Carne de Res, Pan Blanco, Naranjas, Huevo, Granix Copos de Maiz. Lounas: Milanesa de Ternera, Batata, Zapallo, Patatas Cocidas, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Päivällinen: Plátano, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Patatas Cocidas, Carne de Res, Zapallo, Filete de Res. Välipalat/Muut: Queso Feta, Rebanadas de Jamón, Capuchino, Tomates, Granix Copos de Maiz, Banano, Pan Blanco, Paladini Jamón Cocido, Queso Feta, Carne de Res. lisää...
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 Kommentit
hola que son los macros??
01 elo 13 jäseneltä: loseipel
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Se refiere a la proporción de calorías aportadas por carbohidratos, proteínas y grasas! Macro viene de macronutrientes, porque son los compuestos químicos que aportan energía. Otros compuestos químicos -generalmente iones- que son necesarios en trazas se denominan micronutrientes (por ejemplo, el hierro, cobre, níquel, cobalto, zinc, selenio, wolframio, vanadio, entre otros).
01 elo 13 jäseneltä: junkojunsui
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Claro exactamente lo que dijo Junko. Ademas de los macro y micronutrientes, asegúrate de consumir al menos 24g de fibra alimentaria por día. La fibra favorece el transito intestinal y ayuda en la digestion.
01 elo 13 jäseneltä: Ancalagon
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Painohistoria - Ancalagon
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