Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
138,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43 kg.
Vielä jäljellä: 38,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 20,43g | Prot: 113,27g | Hh: 73,81g.
Aamiainen: Bellarom Café Solúvel . Lounas: Tintureira, Bellarom Café Solúvel , Sopa de Legumes, Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Bife de Peru Grelhado, Grelos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Pêssegos, Bellarom Café Solúvel , Maçãs Golden Delicious, Chá (Infusão). lisää...
|
|
6270 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|