|
Мой вес составляет 67 килограмм, а рост 170. Мне 15 лет и я очень не довольна собой: весом, состоянием тела, своим отражением. Я бросила себе вызов. За лето я должна скинуть 10 килограмм! Я оооочень надеюсь, что всё получиться.
Я откажусь от большинства сладкого и мучного. Значительно уменьшу калории. Буду выпивать по 2,5 литров воды. Начну усердно заниматься спортом!
Я знаю, что подросткам сложно скинуть вес из-за гормонов и тд. Но я верю в себя!
Если ты хочешь сбросить вес и начать с удовольствием смотреть на себя в зеркале, то я очень надеюсь, что у тебя всё получиться!
Если тебе не сложно, то напишите в комментариях какие-либо советы, заранее благодарю!)
|
498 kcal
|
Rasva: 20,98g | Prot: 23,63g | Hh: 52,31g.
Aamiainen: Батон, Яичница. Lounas: Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%. Päivällinen: Куриный Суп Лапша. lisää...
|
|
 Kommentit
Главный совет - не гнаться за быстрыми результатами.
Калораж не снижать ниже 1200.
Уделить время изучению теории: какие есть диеты, как они работают.
В общем, вы молодец, что боретесь с лишними килограммами, но главный принцип "не навреди!"
Вам с этим телом еще всю жизнь жить, старайтесь его улучшить снаружи, и при этом не испортить изнутри. Тут все очень взаимосвязано. Удачи вам!
01 kesä 20 jäseneltä: o.niklashkova
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|