Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 78,28g | Prot: 86,23g | Hh: 270,71g.
Aamiainen: Queso Cottage, Guadalupe Tostadas Integrales, Huevo Cocido, Fresas, Banano, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas). Lounas: Piña, Carne Asada, Papa Criolla, Vegetales Salteados. Päivällinen: Batido Verde, Banano, Fiocco Cereal Granola Coco y Pasas, Queso Cottage, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Välipalat/Muut: Manzana Verde, Guadalupe Tostadas Integrales, Queso Cottage, Bocadillo Veleño, Arepa Boyacense, Galletas de Azúcar (Incluye Vainilla). lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|