|
diet yang bener itu katanya semisal bmr kita 1600 dan tdee kita 2200 kita harus makan minimal 1700 smpai 1800 kalori berul gak?
dan defkal kita minimal 400 smpai 500 kkal..
bener gak all?
butuh jawaban n sarannya sebab saya masih pemula.
thank..
|
1494 kcal
|
Rasva: 37,51g | Prot: 99,46g | Hh: 195,85g.
Aamiainen: Nasi Putih, Apel, Putih Telur Matang. Lounas: Cap Cay Kuah, Kacang Panjang Hijau, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Päivällinen: Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Tahu Kukus, Tahu Isi, Cap Cay Kuah, Cempedak, Semangka. lisää...
|
|