Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 43 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 69,59g | Prot: 80,11g | Hh: 309,46g.
Aamiainen: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Kecambah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Goreng, Lontong. Lounas: Bawang Bombay Dimasak, Tahu Goreng, Es Teh, Batagor Batagor, Urap, Rempeyek, Ikan Gabus, Telur Asin, Nasi Putih, Gula Merah, Kopi Espresso, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Päivällinen: Madu, Telur Rebus, Bihunku Rasa Soto. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Teh Manis, Jahe, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZakiaFata
|