|
🎠🎡👊👍😊💚
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 55,98g | Prot: 134,57g | Hh: 214,37g.
Aamiainen: Groene Thee, Crownfield Super Nutty Granola, Boni Blauwe Bessen, Pur Natur Magere Bio Yoghurt, Quaker Havermout, Canderel Sucralose, Aldi Volkoren Brood. Lounas: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Aldi Salade, Komkommer, Tomaten, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Wortelen, Bio-time Rode Bieten, Carrefour Gemengde Sla. Päivällinen: Aldi Eierkoek, Volkoren Brood, Valblanc Smeerkaas Light, Aldi Salade, Everyday Kipfilet, Carrefour Ontvette Gekookte Ham. Välipalat/Muut: Delhaize Appelsien, Jonagold, Kiwi, Vondelmolen Peperkoek, AH Kersen. lisää...
|
|
823 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, gras luchten en maaien - 1 tunti ja 10 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|