Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2020
|
135,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,9 kg.
Vielä jäljellä: 35,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 36,51g | Prot: 87,50g | Hh: 163,26g.
Aamiainen: Milbona Skyr Mirtilos, Pêssegos, Certossa Tostas Mini. Lounas: Café Expresso, Laranjas, Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos. Päivällinen: Ocean Sea Preparado para Mariscada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camarão Cozido, Laranjas. Välipalat/Muut: Salutem Bolacha Maria Integral, Certossa Tostas Mini, Banana, Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl . lisää...
|
|
4549 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|