|
⤵️⤵️⤵️🎉🎉
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
740 kcal
|
Rasva: 54,49g | Prot: 42,29g | Hh: 23,34g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Sadia Mussarela. Lounas: Moqueca de Peixe, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frimesa Requeijão Light , Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Sadia Almôndegas de Carne , Moqueca de Peixe. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jujuzitaah
|