Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 84,73g | Prot: 111,81g | Hh: 36,65g.
Aamiainen: Sadia Queijo Mussarela (40g), Flormel Creme de Avelã com Cacau, Cookie. Lounas: Repolho Refogado, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Sadia Almôndegas de Carne , Almeirão, Alface. Päivällinen: Bacon, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Salsinha, Ovo Frito sem Gordura, Hambúrguer Caseiro. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Piracanjuba Creme de Leite. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jujuzitaah
|