|
I am thrilled! I have walked 100 miles in 45 days in the 100 mile challenge. Since I started here 6 and 1/2 weeks ago have lost 19 lbs! What a difference in how I feel. I have SO much more energy! Today I actually ran 1 mile. I can't remember the last time I ran at all, let alone a mile.
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2290 kcal
|
Rasva: 64,97g | Prot: 100,91g | Hh: 346,31g.
Aamiainen: deli turkey 98% fat free, Mayonnaise, green leaf lettuce, whole grain bread, lays baked potatoe chips, Jenny-O turkey bacon, tomatoe, Jenny-O turkey bacon. Lounas: whole grain bread, ground beef, american cheese. Päivällinen: spaghetti sauce, hodgson mill. Välipalat/Muut: orange, apple, banana, snickers. lisää...
|
|
3534 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|