Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
134,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,9 kg.
Vielä jäljellä: 34,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
630 kcal
|
Rasva: 19,45g | Prot: 41,43g | Hh: 81,06g.
Aamiainen: Café Expresso, Chá (Infusão). Lounas: Café Expresso, Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Maçãs Fuji, Azeitonas Pretas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Mirtilos, Chá (Infusão), Café Expresso, Maçãs Golden Delicious. lisää...
|
|
4409 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|