Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
4691 kcal
|
Rasva: 175,19g | Prot: 132,34g | Hh: 427,21g.
Aamiainen: Шоколад Миллениум 80%, Финик, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Вареное Яйцо, Organic Life Облепиховое Масло, Льняное Масло. Lounas: Чебурек, Веселый Молочник Сметана 15%, Солнечная Фазенда Руккола, Виктория Драники по-Домашнему, Картошка Печеная, Вино Красное Сухое. Päivällinen: Вино Сухое, Яичница. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|