Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2746 kcal
|
Rasva: 128,27g | Prot: 109,62g | Hh: 289,65g.
Aamiainen: Jimmy Dean English Muffin Canadian Bacon, Whole Egg & Cheese, Coffee with Cream. Lounas: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Calavo Avocado, Ortega Fiesta Flats. Päivällinen: Corn Tortillas, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Lettuce, Rosarita Refried Beans. Välipalat/Muut: Perkins Restaurant Southern Pecan Pie (Slice). lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|