Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3230 kcal
|
Rasva: 151,17g | Prot: 114,51g | Hh: 228,53g.
Aamiainen: Льняное Масло. Lounas: Здоровая Ферма Колбаса Полукопченая Рубленая, Сыр Сулугуни, Сосиски, Zatecky Gus Пиво Светлое, Лето Укроп Свежий, Борщ, Картофель Отварной. Päivällinen: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|