Päiväkirja - Lu Luciana, 24 kesä 20

Ah esse tal "climatério" ... Entendo bem! 

Pensando em quem precisa emagrecer montei um e-book de receitas gratuitas 😍. Espero que ajude... está no meu perfil do Instagram ❤️ @ncarolspinucci 

obrigada Caroline. 

Khris, a genicologista me indicou Promensil, tomei chá de amora. Ajuda, mas volta. Percebi que melhorei e depois entendi que com a alimentação baixo carbo a nutricionista estava tratando os hormônios, climatério, cistos, também. 

Lu Luciana bom saber q baixo carbo ajuda. Amanhã irei nutri e conversarei a respeito. Ela já me indicou aumentar consumo de proteínas para baixar colesterol. 

Verdade controlar a quantidade de carbo é vida pra quem tem diversos (tipos) problemas hormonais. Depois que eliminei o açúcar e a farinha branca. Meu ciclo super regulou. Se eu soubesse que era tão fácil regular o ciclo, não teria me entupido de remédios por anos. Principalmente na minha luta pela maternidade. Alimentação é vida é tudo. Mais os médicos, não dizem isso sempre nos levam a optar por medicamentos farmacêuticos..  

quando vc se refere a farinha branca é apenas trigo ou massa de tapioca...aveia e fubá tem que eliminar também??? 

Khris, eu não imaginava, não tenho calores, não tenho sono fora de hora, estou mais disposta. Conta pra nós o que a nutri falar sobre isso.👍 

Anjonegro, me refiro a farinha de trigo. Tapioca usam muito nas dietas, mas o recheio é que deixa saudável, legumes, verduras, proteínas, frutas. Fubá, tem bastante carboidrato e índice glicêmico alto. Aveia, eu usava muito, adoro mingau de aveia, mas a minha nutri tirou da minha dieta. 

Regiane, regular os hormônios e me sentir melhor está me motivando mais ainda do que só emagrecer, a manter os carbos baixos. E o emagrecimento vem junto.