Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 37,44g | Prot: 88,98g | Hh: 150,23g.
Aamiainen: Mantequilla de Maní, Lider Cacao Amargo en Polvo, Piña, Clara de Huevo, Colun Leche Descremada sin Lactosa, Quaker Avena Instantánea. Lounas: Huevo Revuelto, Palta, Tucapel Galletas de Arroz. Päivällinen: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Tomates, Lechuga, Arepa Asada. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elias araya
|