Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
880 kcal
|
Rasva: 37,27g | Prot: 38,99g | Hh: 108,10g.
Aamiainen: Mr. Bread Roti Tawar Classic, Mentega, Tomat Merah, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Tempe, Tahu, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). Lounas: Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - itstataaa
|