Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2049 kcal
|
Rasva: 75,38g | Prot: 89,84g | Hh: 265,98g.
Aamiainen: Batido Verde, Queso Cottage, Mantequilla de Maní, Natri Galletas Multicereal, Huevo Duro. Lounas: Mangos, Papa Criolla, Verduras Salteadas, Zuquini, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). Päivällinen: PAN Harina de Maíz Blanco , Bocadillo Veleño, Alpina Queso Doble Crema , Bimbo Tortillas, Banano, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas). Välipalat/Muut: Queso Cottage, Bocadillo Veleño, Buñuelo. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Seksi - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|