|
nikmaaat 😀
|
1536 kcal
|
Rasva: 68,35g | Prot: 103,51g | Hh: 143,73g.
Lounas: Sate Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Tempe, Bayam Dimasak (dari Segar), Terung Dimasak, Ikan Patin, Nasi Putih, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). Päivällinen: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Indomaret Kuaci, Cimory Minuman Yogurt Original, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Gula Merah, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Ikan Panggang, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Terung. lisää...
|
|
1639 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shallwatt
|